APPROCHE : ACCOMPAGNER UNE MEILLEURE CONNAISSANCE DE SOI

En tant que membre de la International Coaching Federation (ICF), je propose accompagnement intégratif, respectant le code de déontologie ICF, centré sur la personne pour apprivoiser vos particularités neuro-atypiques (HSP/HSE, HPI, TDAH, TSA sans déficience) et installer un mieux-être durable à l'aide d'un cadre bienveillant, créatif et à la fois pragmatique, utilisant la psycho-pédagogie, l'art thérapie, et le coaching orienté solutions.

Ce que vous pouvez attendre :

• Un espace sûr pour explorer vos spécificités
• Des outils concrets et adaptables
• Une progression vers plus de clarté, fluidité et alignement

Le coaching est :

• Un accompagnement orienté solutions, tourné vers l’avenir.
• Un espace de clarification (forces, besoins, stresseurs) + mise en action.
• Des outils personnalisés : routines, micro-habitudes, hygiène sensorielle, auto-régulation.
• Une alliance : questionnement, feedback, co-responsabilité, soutien.
• Un cadre éthique : confidentialité, consentement, respect de l’écologie personnelle.

Le coaching n’est pas :

• Un soin mais un accompagnement.
• Un diagnostic médical/psychiatrique ni une psychothérapie.
• Une prise en charge de crise/urgence.
• Des promesses de résultats : on vise des objectifs mesurables et ajustables.

Bilans BENA (exploration des neuro-atypies) & Braverman (neurotransmetteurs) : optionnels mais vivement recommandés pour personnaliser le coaching.

Posture : Confidentialité, non-jugement, co-construction des objectifs, respect du rythme/écologie personnelle.

Périmètre : Coaching (développement & outils concrets), hors diagnostic médical et psychothérapie.

Entre les séances de coaching :

• Micro-expérimentations ciblées et journal bref (ce qui a aidé / ce qui reste difficile).
• Indicateurs simples : énergie, charge mentale, focus, sommeil/récupération.

Ce protocole propose une progression : alliance → exploration → psychoéducation → outils d’autorégulation → plan d’autonomie. 

Il peut être adapté en durée et intensité selon le profil, l’environnement et les objectifs de la personne accompagnée.

Méthodes & outils de coaching (exemples) :

• Psychoéducation : profils, surcharge sensorielle, fonctions exécutives
• Auto-régulation : respiration, ancrage, hygiène sensorielle, gestion de l’énergie
• Organisation & attention : priorisation, routines, environnement facilitant
• Orienté solutions : clarification des valeurs, forces, besoins
• Communication & limites : assertivité, demandes claires, scripts
• Prévention : burn-out, auto-compassion, charge mentale
• Bilans d'exploration : BENA et Test de Braverman
• Art-thérapie : usage du dessin, du pétrissage, de l'écriture intuitive, du corporel ainsi que de jeux de rôles et du musical.

Rôles & responsabilités :

• Coach : cadrer, outiller, questionner, soutenir la mise en action.
• Client : définir ses priorités, tester les outils, partager des retours honnêtes.